曹颖,从130斤到108斤,29天瘦20斤,食谱和秘技公布,

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今天,已经是曹颖结束在微博减肥打卡的第10天了,她的体重也从65.1kg降到了54.9kg,总计减重20斤,事实上,这个结果也不是最近的,而是前段时间的,直接上图吧!

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作为一个知名的主播,去年的时候43岁的曹颖参加一次活动,被人指出身体胖了一圈,网友们吐槽她在婚后放飞自己我,猜测她至少胖了30斤!

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后来曹颖也开始减肥,已经44岁的时候,从新发布近照,可以看出真的瘦了很多,尤其是一张空中瑜伽的图,大家看看这腰身!

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关于她瘦下来的方法,曹颖在微博里也说了,轻妞给大家做了整理,真实好用,需要减肥的小伙伴赶紧拿小本本记下来!

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1、运动方式必不可少,老生常谈

曹颖自己在微博上说,减肥的方法主要是管住嘴,迈开腿,迈开腿的主要方式是跑步和空中瑜伽,并且在微博上,让网友进行监督!

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运动这种事情,没有必要多说,反正运动一定比不运动强!

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2、饮食调整,减肥餐每天都不一样

曹颖在微博上也公布了自己的减脂餐,分享给大家作为参考,同时也说,自己的减脂餐每天都是不一样的,减肥是为了更健康,所减肥不能把健康也减掉!

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饮食上面注意调配,不要吃太多调料,中餐可以吃一点鸡胸肉和鱼肉,或者虾,如果不喜欢次水煮,也可以稍微放点调料!

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3、中医减肥法,吃各种穀物粉末

曹颖在减肥进行到25天的时候,给大家分享了一份自己以前用过的减肥方法,营养还不错,就是各种营养穀物打成的粉,晚上的时候只吃这个和喝水,不吃其他东西。

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其实这个就是我们常吃的一些代餐,对于经济比较困难的小伙伴,完全可以自己打一些五穀粉来当做代餐,但是营养比较偏向于碳水,晚上吃这个,再吃一些蔬菜牛奶,其实减肥效果也不错!

这几种方法,其实还是蛮不错的,如果你觉得可行,也可以试试!